Wyobraź sobie formę ruchu wywodzącą się z chińskich wewnętrznych sztuk walki – w wolnym tempie przypomina medytację, w średnim staje się tańcem, a w szybkim może być niebezpieczną bronią. To właśnie Calligraphy Elbow.
Ta unikalna metoda czerpie inspirację ze swobody i piękna chińskiej kaligrafii pędzlem – stylu Kuang Cao 狂草 (Wild Cursive). Podobnie jak pociągnięcia pędzla na papierze, ruchy w Calligraphy Elbow są naturalną i pełną energii ekspresją ciała.
To ruch wolny od napięcia i siłowego wysiłku – płynny, ciągły i generowany z centrum ciała: organów wewnętrznych i Dantian, czyli źródła energii. Dzięki temu praktyka nie tylko wspiera zdrowie, ale także budzi wewnętrzną moc, wzmacnia pewność siebie i przywraca równowagę.
To bezpieczna, dostępna i regenerująca praktyka dla wszystkich, którzy pragną więcej energii, lekkości i równowagi na co dzień.
Rebalance with slow, meditative movements during the regenerative morning practice. Open up your body and energy channels. Learn about your center – dantian and internal organs.
Recharge and reconnect with your inner power during the dynamic evening practice. Learn how to move in a more natural way and generate speed for effective self-defense.
Relax and enjoy yourself in a "Pura Vida" (pure life) Costa Rican environment, with beautiful nature and good company.
Dzięki generowaniu ruchów z centrum ciała, czyli organów wewnętrznych i Dantian zyskujemy zarówno płynność, korzyści prozdrowotne, jak i wewnętrzną siłę.
Mimo że metoda Calligraphy Elbow jest głównie wykorzystywana ze względu na korzyści zdrowotne, może także służyć jako narzędzie samoobrony. Jest to sztuka walki szczególnie korzystna dla kobiet, ponieważ nie wymaga dużej wagi ciała, wykorzystuje za to szybkość, refleks i flow.
„Woda porusza łodzią, a nie łódź porusza wodę” to motto stojące za tą metodą. Ta praktyka buduje połączenie między ciałem a umysłem, co przynosi wewnętrzną harmonię, a ta z kolei odzwierciedla się w harmonijnym ruchu.
Owner @Sabor del Mar
*
*
*
*
Zarezerwuj miejsce na warsztatach:
Emilia Zalewska
✉️ emiliaelbow@gmail.com
Wildlife Lodge Cahuita, Costa Rica
Calligraphy Elbow to metoda stworzona przez mistrza Zhen Hua Yanga na podstawie Yang Mian – jego rodzinnego systemu sztuk walki sięgającego XVII wieku w Chinach.
Calligraphy Elbow, to praktyka, w której energia generowana podczas ruchu jest skupiona na łokciach, dlatego może posłużyć do samoobrony lub walki. Ta praktyka działa jednak na wielu poziomach. Rozwija siłę i koordynację, rozluźnia ciało oraz oczyszcza umysł. Wpływa między innymi na poprawę trawienia oraz równowagę hormonalną i emocjonalną. Ruchy i sekwencje można wykonywać zarówno wolno jak i szybko. Wykonywane powoli mają leczniczy wpływ na układy wewnętrzne. Wykonywane szybko mogą zostać użyte do samoobrony. Podczas zajęć można nauczyć się, jak generować siłę i szybkość ruchu nie z mięśni, ale z centrum ciała – Dantian i organów wewnętrznych.
Calligraphy Elbow jest formą ruchu dostępną dla każdej kobiety, niezależnie od wzrostu, wieku czy siły fizycznej. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia i nie wiąże się z typowym treningiem siłowym. Polega na płynnym, ciągłym, naturalnym połączeniu ciała z oddechem.
01.
Ta praktyka opiera się nie na sile mięśni, ale na sile i ruchu pochodzącym z twojego centrum. Praktyka poprawia krążenie krwi w całym ciele, a jej działanie można porównać do automasażu wisceralnego.
02.
Ruchy mobilizują kręgosłup i pomagają uwolnić ciało z napięć szczególnie w obszarze kręgosłupa, barków oraz szyi.
03.
Łącząc się ze swoją wewnętrzną mocą, zyskasz pewność siebie i zaufanie do siebie, które możesz wykorzystać w codziennych wyzwaniach.
04.
Poprzez poruszanie się z twojego centrum naturalnie wzmocnisz funkcję jelit i pomożesz w problemach trawiennych.
05.
Ta praktyka przynosi klarowność, spokój i radość. Łagodzi skutki długotrwałego stresu i lęku, przywracając ciało do stanu równowagi.
06.
Ta praktyka pomaga również przy bliznach po ciąży lub zabiegach przeprowadzanych w okolicach brzucha.
Prowadzenie warsztatów
Prowadzenie warsztatów
*
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub chcesz porozmawiać napisz na:
emiliaelbow@gmail.com
Aby zarezerwować miejsce skontaktuj się z Mariolą Malińską na:
📞 609 171 509
✉️ biuro@calligraphyhealth.com.pl
Serdecznie zapraszamy!
Emilia i Mariola
